Você já notou como um cheiro específico pode fazer você voltar a uma memória ou emoção específica? Isso acontece porque o olfato é um sentido poderoso que se conecta diretamente ao nosso cérebro!
E o olfato é um sentido importante para a nossa saúde mental! Você já tinha pensado sobre isto?
Para que serve o olfato?
O olfato é um sentido muitas vezes esquecido, por que o usamos no modo automático. Mas ele é extremamente importante em nossas vidas, nos ajudando a detectar cheiros agradáveis e desagradáveis, além de nos alertar sobre possíveis perigos, como um vazamento de gás ou gasolina, por exemplo.
Além disso, o olfato está diretamente ligado ao nosso paladar! Inclusive, você sabia que pessoas com problemas no olfato podem não sentir gosto?
Mas o que pouca gente sabe é que os cheiros que sentimos têm um impacto direto em nossas emoções! Ficarmos expostos por tempo prolongado a odores desagradáveis, ativa sistemas de defesa em nosso cérebro (como luta ou fuga), dificultando concentração, foco e aumentando irritabilidade.
Por outro lado, os aromas que sentimos como agradáveis podem melhorar o humor e até mesmo instigar a memória. Isso porque o sistema olfativo está diretamente ligado às áreas do cérebro responsáveis pelo processamento emocional e formação da memória.
Por exemplo, certos aromas – como a lavanda – podem fazer com que você se sinta mais calmo e relaxado. Já a canela pode deixá-lo mais alerta e ajudar a ativar a produtividade.
O olfato também é uma poderosa ferramenta na diminuição dos sintomas de doenças como ansiedade e depressão. A aromaterapia, por exemplo, é uma técnica que usa óleos essenciais para aliviar os sintomas de ansiedade e melhorar o sono.
Como usar o olfato para melhorar o humor?
O uso mais famoso do olfato na hora de melhorar o humor é através dos óleos essenciais! E existem várias formas de fazer isto.
Por exemplo, você pode escolher uma essência calmante e usar no seu difusor de aromas quando estiver se preparando para dormir.
Já na parte da manhã, ao se preparar para ir ao trabalho, escolha um óleo com aroma energizante como menta ou limão.
Ainda, escolha um perfume gostoso que irá acompanhar você ao longo do dia!
O olfato é um sentido poderoso que pode afetar significativamente nossa saúde mental. Compreender isso pode ajudar você a lidar melhor com situações potencialmente estressantes.
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