A frequente obstrução da respiração nasal pode causar variados graus de irritação. O que impacta nas nossas relações sociais, emocionais e até mesmo na cognição e performance física, tanto em adultos quanto em crianças.

A respiração nasal plena e excelente tem um verdadeiro poder de melhorar nossa qualidade de vida e garantir a máxima oxigenação do cérebro, músculos e todos os tecidos. Mas você sabe de que forma isso acontece?

Continue essa leitura para descobrir!

O impacto da respiração nasal na qualidade de vida

Você com certeza já passou por alguma gripe ou resfriado que afetaram diretamente a sua respiração nasal. Geralmente nos sentimos irritados com a constante obstrução das vias aéreas e fungamos, tentando buscar o ar pelo nariz. 

Mesmo no caso de um resfriado que não provoque uma indisposição tão forte, temos menos vontade de praticar qualquer atividade que exija esforço e demande maior ventilação. 

Agora, você já imaginou viver em um constante estado de obstrução nasal?

A dificuldade constante em respirar pelo nariz diminui a qualidade do ar inalado e, por consequência, temos uma potencial queda na qualidade da oxigenação dos tecidos. E principalmente nos casos de apnéias, com comprometimento das funções físicas, cognitivas e emocionais. 

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Além da irritação e queda na qualidade do ar inalado, a obstrução nasal crônica compromete significativamente a qualidade do nosso sono. 

A importância do sono para o controle das emoções

Um sono reparador é fundamental para a execução adequada das atividades do nosso  dia-a-dia! É ele quem garante disposição ao corpo, à mente e controle emocional para a execução do que precisa ser feito na nossa rotina diária. 

Mas para quem sofre com obstruções nasais constantes – provocadas por desvios obstrutivos do septo nasal, ou aumento dos cornetos nasais (“carne esponjosa”) – dormir bem pode ser uma tarefa difícil. 

E entre o despertar várias vezes por noite, através do sono agitado e interrompido, a qualidade desse descanso fica comprometida. Dessa forma, podemos nos sentir cansados, irritados, diminuindo a nossa capacidade de raciocínio, concentração, foco e memória. 

Por isso, precisamos permanecer por um determinado tempo em cada fase, estágio do sono, para que ele seja efetivo e reparador. É isso que mantém a nossa saúde física, mental e emocional em dia.

A respiração nasal mais eficiente possível é a melhor aliada de quem quer viver bem e aproveitar os melhores momentos da vida! Além de ser uma peça chave para atletas e pessoas que gostam de praticar atividades físicas, ela auxilia de maneira significativa na melhora da performance e oxigenação tecidual. 

Por fim, espero que este artigo tenha sido relevante e informativo. E se você gostaria de saber mais sobre como é possível melhorar a respiração para aproveitar o melhor da vida, conheça o meu canal no youtube. Lá eu compartilho novos conteúdos semanalmente.